本文目录一览：
- 1、近视眼如何控制视力
- 2、保护视力的方法有什么
- 3、科学控制近视
近视眼如何控制视力
1、保持适当的用眼距离和角度：保持正确的坐姿和屏幕距离，避免过度接近或过度远离屏幕。保持充足的照明：保持工作环境充足的照明，避免出现强烈的反射或阴影。
2、眼保健操：眼保健操是一种很好的护眼方法，眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进了眼部的血液循环，血液循环充分的话，眼睛的近视度数就可以降低。
3、近视眼想要保持视力不下降，可以从用眼习惯、按摩、针灸、饮食调理等方面来保持视力。
4、雾视疗法：通过凸透镜使得假性近视的人群眼睛得到调节放松，能阻止往真性近视的发展；调节灯光：在看电视或者手机的时候，一定要注意调节灯光，不能关灯看电视和手机，最好保持室内明亮不伤眼再去看书或者使用电子产品。
5、但是，可以通过一些方法来控制近视的发展速度。视力保健要保持良好的视力卫生习惯，包括定期休息、远离电子屏幕、阅读距离不宜过近、适度进行户外活动等。
保护视力的方法有什么
健康饮食。平时注意多吃蔬菜水果，保证足够的维生素和纤维素摄入，比如苹果、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等等，富含维生素和人体所需的微量元素，对眼睛有好处。保证充足的睡眠。
保护视力的方法一般如下：坚持充足的白天户外活动。每天进行1~2个小时的户外活动，增加阳光照射，可以促进多巴胺分泌，有助于预防近视和防止近视加重。保持正确的读写姿势。
保护视力的方法有很多，主要的方法有合理用眼、正确的读写姿势、保持光线舒适、眺望远方、来回运动物体训练等。
保护眼睛对于我们的日常生活和健康非常重要，以下是十种保护眼睛的方法：①睡眠充足：每晚保证7-8小时的睡眠时间，这样可以让眼睛得到充分的休息和修复。
科学控制近视
控制每次近距离用眼的时间，遵循三个20原则，即近距离用眼20分钟就要远眺20英尺(约6米)外至少20秒，以缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉调节。户外活动增加白天时候的户外活动，比如爬山或者放风筝，充足的阳光照射是预防近视的重要因素。
补充必要营养，增强体质提高眼睛抗疲劳能力，防治近视产生和加深。
一旦确认近视，就应选择科学的干预手段，延缓近视的发展：配戴近视眼镜在正规的医疗机构进行验光，确定近视度数，配戴合适的近视眼镜。配戴角膜塑形镜角膜塑形镜(OK镜)是一种特殊设计高透氧的隐形眼镜，经临床验证能够有效控制度数增长。
时间和距离都控制了之后，要注意的就是用眼的光线。现在研究表明，光线对于用眼非常重要，足够的户外运动，足够的户外自然光可以有效地控制近视。
控制看视频时间选择较大屏幕的电子产品，学龄儿童每天使用时间不宜超过两小时。为了预防近视，控制在一小时内为宜，每半小时休息3-5分钟。
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