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想恢复视力,5招「对焦调节训练」最有效
近视恢复视力的训练方法 远方凝视 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳，对恢复视力有帮助。
多到户外活动。随着网络越来越发达，越来越多的人都喜欢宅在家里。虽然这种生活方式只是个人选择，但是却会影响到视力的恢复。
近视眼的患者也可以通过按摩眼部的穴位来缓解眼部疲劳，可以用大拇指按压太阳穴，食指与中指揉四白穴，可以疏通经络，缓解疲劳，每天坚持五至十五分钟，可以有效的调节视力。
眼球转动恢复视力：首先是要处于放松的状态，眼睛平视看向远方，头部不动，眼睛做上下左右的运动，顺逆时针各6圈，这样可以锻炼眼部的肌肉，从而有助于恢复眼睛的聚焦能力。
如果近距离看书故意让眼睛失焦会损害眼睛还是可以防止近视?
1、只要在户外都有近视防控作用（室内、夜间无效），在15届国际近视眼大会上，得到全球专家一致共识。如果在户外看书，不建议在阳光直射下看，因为反射光线过强；我们可以在树荫下看，因为光线过强、过弱对眼睛都是有害的。
2、近视是可以预防，预防方法有：控制用眼距离；增加户外活动；培养正确做眼保健操的习惯；保障充足睡眠时间；培养良好的阅读习惯；控制手机、电脑等电子产品的使用时间，等等。
3、相当与凸透镜焦距变短，所以可以看清楚近处物体。如果长时间维持这种状态就会产生视觉疲劳，所以近距离看书损害眼睛。
4、长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
5、如果你是在手机或者平板上阅读，一定要注意字号的调节，过小的字体会导致你的眼睛变得疲劳。注意阅读的姿势 切记躺在床上看书，一定要保持良好的用眼习惯，阅读时不要离书本过近，尤其是电子产品。
为什么我们的眼睛可以自动调节焦距?
正常人当然可以都可以调节焦距，但他们那是被动地适应不同的视距，这种调节是为了适应不同的视距从而保证在任何距离上都可以比较清晰地视物。而我想题主的问题指的是可以有意识地主动调节焦距。
可以。每一个人的眼睛都是可以调节焦距的，屈光介质主要有角膜、晶状体、玻璃体等部位组成，晶状体是最主要的调节机构。但人眼的调节也有一定的范围，并且有疲劳现象，如果长时间处于调节状态，有可能会引起近视。
一般为-100D(1900度的凸透镜)；中距离时，它变凸一些，以增加度数，把形成的焦点，向前移至视网膜上；视近时，它变得更凸，一直可变到3000～4000度，以适应看近的需要。
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