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天天对着电脑,眼睛很疼,怎样才能控制住视力下降?
屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
注意休息。如果你的眼疲劳极其严重，不适、甚至影响视线，立即停止使用电脑，远离任何强光。如果可以的话，到室外去，接受自然光线。或者是调暗室内光线，让眼睛远离强光，可能会觉得好一点。2 准备好眼镜。如果眼睛近视了，要根据自己的度数选择合适的眼镜，不然也可能造成眼部疲劳。
可以减少辐射对人体的伤害。每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。
怎么保护眼睛不让视力下降?
采用熨眼法提高视力 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
长时间盯着电视、手机屏幕，不仅让眼睛疲劳，还可能影响视力。特别是在光线不足的环境下，如晚上熬夜玩手机，更是雪上加霜。如今，电子产品充斥着我们的生活，过度使用已成为导致近视的主要原因。为了保护眼睛健康，我们应适度使用电子产品，并注意保持良好的用眼习惯。
眼睛是人体最重要的感官器官之一，保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将为你介绍如何保护眼睛，从而保持视力健康。戴眼镜更安全为了眼角膜的健康，一副合适的眼镜更安全。避免长时间佩戴隐形眼镜，以免造成不必要的伤害。良好的用眼习惯培养良好的用眼习惯是保持视力的关键。
可让孩子多吃一些牛奶、青菜、西红柿和香蕉等等，都可以有效地保护视力。多吃富含维生素的食物让孩子多吃一些牛奶、青菜、西红柿和香蕉等等，都可以有效地保护视力。注意眼睛卫生要注意用眼卫生，减少电子屏幕对眼睛的危害、多休息眼睛哦。
试试将墙面刷成微黄色调，就像小学生作业本上那种温暖舒适的色彩，它不仅能舒缓眼睛疲劳，还能为家中营造温馨氛围。此外，还有其他方法可以保护我们的视力。微黄色调的墙面将墙面刷成微黄色调，可以舒缓眼睛疲劳，为家中营造温馨氛围。选择亚光家具选择表面亚光的家具，降低光的反射率，达到保护视力的效果。
如何有效降低眼睛度数?
1、控制用眼时间每天不超过2小时的电子设备使用，每45分钟休息一下，让眼睛远离屏幕，享受一下眼部放松运动。同时，也要限制长时间近距离阅读或写作。♀保持正确姿势无论使用电子设备还是阅读，都要确保坐姿端正、距离适中，避免眼睛过度疲劳。
2、热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。
3、上面10秒，下面10秒。坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，让两掌变热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，也对眼睛有益处。写东西的时候坐姿要顿端正，不要低下头。我就这几个方法，连续做几个月，眼镜度数明显降低。
4、如果只是假性近视，注意孩子的用眼习惯，适当休息和治疗，视力有可能恢复。配眼镜如果孩子是真性近视，而且度数超过100度，那就得配眼镜了。一旦戴上，就别轻易摘下，让眼睛保持正视状态，缓解视力。角膜塑形镜眼科专家推荐配角膜塑形镜，它能有效控制和治疗青少年近视。
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